云舟课程体系
"由外到内、由形到神、由术到道" — 不急于解锁高难体式，先向下扎根，建立身体的深度感知力。
私塾课 · 1对1直播
视频直播教学，按学生条件因材施教。适合想系统、周全学会喉呼吸与次第成长的同学。
双周一节，重点在于课后14日的自我关照与作业批改。
三年功力成长阶梯
遵循生物学逻辑，系统性地开发身体潜能。每个阶段一年，循序渐进，避免跳跃式发展造成的伤害。
| 阶段 | 核心内容 | 身心所得 | 投资 | 适合人群 |
|---|---|---|---|---|
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01
初阶
第(1-2)年 · 筑基
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气与身的开发 建立喉呼吸，养出内气。开发身体空间与生长力。 |
"让身体不再是沉重的负担" |
¥19,000 / 年 |
零基础/受伤康复期/ |
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02
中阶
第(3-4)年 · 住息
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内气贯通四肢 调身、调息。气在线开发，筋骨与内气的突破。 |
"气脉通达，实现流动的平衡" |
¥19,000 / 年 |
完成初阶/有1年以上 |
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03
高阶
第(5-6)年 · 明心
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身心通透 · 气和 调心。情绪稳定，能在日常生活中保持"气和"状态。 |
"在日常生活中保持'气和'" |
¥19,000 / 年 |
完成中阶/追求身心 |
关于持续练习的价值思考
基于生物开发本身,真正的转化成长需要时间沉淀。
可以获得：
1）系统的次第指导，避免自我摸索的弯路；
2）持续的作业批改与答疑；
3）养成受益终身的习练习惯；
4）在焦虑的时代里，为自己建立一个"身心锚点"。
"照顾好自己最好的方式, 是激活自身本身的循环系统，用行动耕耘,是生命的真相.”